Emagrecer de forma equilibrada requer uma estratégia multifacetada, que abrange hábitos de alimentação, exercício, controle emocional e descanso suficientes. Neste texto, exploramos as fases essenciais para atingir objetivos de perda de peso com segurança e bem-estar.O papel da alimentação balanceadaAdotar uma dieta rica em nutrientes é o